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首が伸びたー
先週、先々週と仕事で行けなかったので、3週間ぶりくらいのピラティス。
まずはストレッチで首を・・・伸ばしてもらいました。ァイダダダダっと。
正面向いてあぐらで座り、首を右へ倒すストレッチ。右の耳と肩を近づける・・・というところで、先生が後ろへ回り介助(?)。左の肩を押さえて、左の肩と耳をベリべりと剥すような。ィダダダダ!っと(笑)。結局、ストレッチをしようしようと意識するあまり、その部分に力が入っていたのですね。だから伸びない。観念して?もう全身力を抜いたら、ちょっとびよーんと伸びたみたい。
ウソみたいに首がすんなり回るようになって、肩が軽くなった!
今さらですが、「ストレッチ」のやり方?と意味が、ちょっと分かった気がします。(遅っ)身体をゆるめるのだなぁ。(遅っ)

エクササイズの間は、やっぱりキツクて呼吸も入らないような相変わらずの見事なダメぶりでしたが、全身を使えて気持ち良かったです。昨日で気持ち的に首が伸びた気もするし(笑)、少しは姿勢も良くなった気もするし、もしかしてもしかしたら少しくらいは身長も伸びてるんじゃないだろうか(ちょっと本気で希望)

まじめに通おう!

| ピラティス | 12:13 | comments(2) | trackbacks(0) | pookmark |
どちらかと首筋が長いなと思っていたクミオさんが、さらにロング〜になったとは。

力が入ったままだと痛める場合もあるので、ご注意を。
口を開ける(<舌を出す)ことにより、余計な力を取り除けたりもします。
ただ、見た目はインパクト大!(舌を出す場合は、さらに倍!!)なので、こっそりしてください。
| QQQ | 2008/10/16 2:11 PM |
QQQさんへ

いやいやいやいやいや、どちらかというと首短いです。だから、1ミリでも伸びたいんですよね(笑)

早速やってみましたよー。トイレでこっそり。加減がイマイチ分からなくて余計に余計な力が入ってしまったような。鏡に映る変顔のインパクトが変過ぎて脱力してもいたような。以前に、舌出しでアゴのたるみを予防する!みたいな顔面エクササイズがあったの思い出しました(笑)なので、頑張って大口開けて舌出しすぎたかもしれません。本来の目的を違えてはいけませんね(笑)
家でのみ、のんびりストレッチの時にもうちょっと試してみます。 うっかり外でやらないよう気を付けなければ(←やりそう笑)
| クミオ | 2008/10/16 4:28 PM |









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