週末、グラビティトレーニングの体験に行ってきました。いつも行ってるピラティススクールの市外にある別スタジオでのクラス。熱心ねーと驚かれたようでしたが、いやいや、お昼と夕方以降とに用事があって、その間ぽっかり時間が空いたわけデス。そして、室内用シューズ持参のところ、まずは体験だし♪と、出先の無印で適当な靴を買ってったのが目立って軽く赤面。やはり、カタチも大事であります…。
トレーニングの内容は、ピラティスとは別モノな、表面筋を鍛える「筋トレ」。せっかくピラティスやってるし、もちろん体幹は意識しながらですが、いつもみたいに深ーく呼吸を意識する暇も余裕もない…。専用のマシンを使い、自分の体重を負荷として応用。負荷がかかるレベルを調節できるので、低いところに設定してもらって30分のトレーニングです。30分、とちょっと甘く見ていたのですが、きつかった…。普段のピラティスクラスでは、ヒーリング系の音楽がサラサラ流れてーーーな雰囲気ですが、こちらはかなりアップテンポ。ひとつひとつの動きをまずは8カウントから、次は4カウント、2カウント、ワン!また8カウントに戻る〜という調子で、カウントをとりつつ脚、腕、腹筋。腹筋も、右にひねりつつ、左にひねりつつ。定員5名(マシンが5台だった)中、3人が初めてだったため、難しい動きは入れませんから大丈夫ということでしが、それでも機械の扱い方も全然分からないし、先生の指示を聞き漏らさないようついていくのに必死…
(でも間違えて1人で意味不明な動きを…)。全身が強〜烈に引き締まる感覚。ちょっと新鮮でした。たまにはこうして、筋肉に刺激を与えることも必要かも。翌朝より、あちこちが気持ちよく筋肉痛。腿裏も二の腕裏も効いています。なんだか身体の裏側が痛い。
苦し楽しかったし(?)近ければ毎週通いたいところですが、残念ながら近所のスクールでは開講されそうにありません。チケット制で、都合の良い時だけポコっと受けることは可能だけど、せいぜい月1回くらいでは意味ないのかな。悩むところ。同じマシンを使っての「グラビティピラティス」というピラティスのクラスもあるらしく、毎週通える場所にあの機械が入ればいいのになぁ。ひとまず「体験」で終了ぽいかな。でも、面白かったです。
関係ないけど、昨日のおかず。
写真は無いけど、みそ汁にれんこんの絞りかすを丸めて入れてみたら、ほやほやーーーっとほとびて溶けてしまったので、残りは一旦レンジでチンしてから投入。つなぎに小麦粉とか入れなきゃいけなかったのかも?とりあえず、大根とれんこんだんごのみそ汁はもっちりで美味しかったです。